Декілька простих правил, щоб не захворіти
В холодну весняну погоду варто особливо уважно піклуватися про своє здоров’я. До вашої уваги декілька дієвих порад для збереження здоров"я у міжсезоння.
1. Проведіть вихідні з користю. У період застуд медики радять уникати багатолюдних місць. Відпочинок на природі або прогулянка на свіжому повітрі принесуть користь вашому організму. Крім того, не забувайте про здоровий сон, адже це найкраща підтримка імунітету. Старайтеся спати не менше 8 год. на добу.
2. Запасіться оксоліновою маззю. Якщо ви постійно знаходитесь у людних місцях, придбайте оксолінову мазь та сіль. Це старий, але дієвий метод. При виході із дому зволожте слизову ділянку носа маззю, а при поверненні промийте ніс та горло сольовим розчином.
3. Одягайтеся за погодою. Навесні варто одягатися тепло, однак слід звертати увагу на погоду. Наше тіло повинне дихати, а не потіти. Зайвий одяг краще залишити на період морозів.
4. Пийте більше рідини. Улюблений чай та звичайна вода - кількість випитої рідини на добу повинна становити не менше 2 л для дорослої людини. Рідина промиває організм та зміцнює імунну систему.
5. Їжте більше овочів та фруктів. Вони багаті на вітаміни А та С. Знайдіть свої улюблені та приготуйте смачні та корисні страви для усієї родини.
Ще раз закликаємо дотримуватися правил поведінки під час ожеледиці http://krutabalkanvk.e-schools.info/news/18423